Respirar é o primeiro e o último ato da vida.
Mas entre um e outro, quase nunca prestamos atenção a esse movimento que nos mantém vivos.
No ritmo acelerado em que vivemos, a respiração se torna curta, apressada e muitas vezes feita pela boca, um hábito que altera toda a nossa fisiologia. Pode parecer simples, mas a forma como respiramos define como dormimos, pensamos e reagimos ao estresse.
A respiração nasal, por outro lado, é uma ferramenta poderosa e subestimada. Quando o ar entra pelo nariz, ele é filtrado, aquecido e umedecido antes de chegar aos pulmões, o que melhora a oxigenação do corpo e a função cerebral. Além disso, estimula a produção de óxido nítrico, uma molécula essencial para a dilatação dos vasos sanguíneos e para o equilíbrio do sistema nervoso.
Respirar pelo nariz diminui a frequência cardíaca, reduz a ansiedade e promove um estado de calma e foco que poucas técnicas conseguem alcançar. E é justamente por isso que tantas práticas de alta performance, do esporte à meditação, colocam a respiração no centro de tudo.
Durante o sono, manter a respiração nasal é ainda mais importante. Quando dormimos de boca aberta, o corpo entra em um ciclo de sono mais leve, o ronco se intensifica e a oxigenação cai. A longo prazo, isso afeta a produção de hormônios, a recuperação muscular e até o funcionamento do sistema imunológico.
Na APEX, acreditamos que pequenas correções fisiológicas geram grandes transformações. A CloudTape foi desenvolvida exatamente para isso: ajudar o corpo a reaprender a respirar do jeito que nasceu pra fazer, pelo nariz.
É simples, mas muda tudo.
Conheça a CloudTape e descubra como a respiração nasal pode transformar suas noites e seus dias.
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