Quando o assunto é futebol de alto nível, cada detalhe importa. A preparação física, o descanso, a alimentação e até a forma como o atleta dorme e se recupera entre os jogos podem definir o resultado em campo. E é justamente nesse ponto que os conceitos de alta performance e recuperação inteligente se tornaram pilares dentro dos principais clubes do mundo.
No cenário internacional, nomes como Cristiano Ronaldo e Erling Haaland se tornaram referências globais em protocolos de biohacking, priorizando sono, rotina estruturada, luz adequada, respiração e recuperação como parte fundamental do desempenho. Esse movimento influenciou atletas do mundo inteiro e trouxe novas tecnologias para dentro do esporte.
No Brasil, jogadores de elite como os do Palmeiras, referência em performance no futebol brasileiro, já incorporaram tecnologias e hábitos que até poucos anos atrás eram restritos ao universo do esporte de alto rendimento e do biohacking. Entre esses recursos, estão ferramentas como as pistolas de massagem percussiva, as fitas de suporte muscular e os óculos bloqueadores de luz azul, usados para otimizar o sono e o foco mental.
A visão dos especialistas
Victor Hugo Rosa
Nutricionista esportivo, triatleta e maratonista. Há mais de 5 anos acompanha atletas profissionais e de base em busca de máximo rendimento dentro e fora de campo. Atua diretamente com rotinas de alta performance, recuperação, saúde mental e otimização do sono como pilares de manutenção e evolução no esporte.
“Eu acredito que a performance verdadeira vai muito além da alimentação. Ela envolve saúde e bem estar, recuperação, qualidade de sono, saúde mental e todos os detalhes que vivemos fora das quatro linhas.
E é justamente aí que entram os produtos da Apex Performance. Fórmulas desenvolvidas com base em ciência, qualidade e resultados reais, pensadas para quem vive o esporte em alto nível.
Seja na recuperação muscular pós-jogo, na manutenção da força durante a temporada ou no controle de inflamação e prevenção de lesões, cada produto da Apex tem um papel estratégico dentro da rotina do atleta.
Nos bastidores do futebol, o que faz diferença não é apenas o talento. É o que o atleta faz quando ninguém está vendo. E é isso que eu busco potencializar em cada jogador que confia no meu trabalho.
A performance é construída dia após dia, sem tempo para errar ou falhar nos pequenos detalhes.”
Mario Rocha
Nutricionista, pós-graduado em bases da fisiologia do exercício, nutrição esportiva e medicina. Especialista em nutrição esportiva pelo Centro de Inovação Universitário do FC Barcelona, com atuação em startups de tecnologia e nutrição reconhecidas no Brasil e no exterior. Atualmente coordena o núcleo de atletas da Nutreon PRO, acompanhando jogadores de categorias de base e profissionais em mais de 15 países.
“Eu utilizo os produtos da Apex com meus atletas, especialmente os óculos para luz azul. O sono adequado, tanto em quantidade como em qualidade, além de uma rotina bem estruturada, é fundamental para atletas que competem em alto rendimento.
Essa tecnologia se tornou indispensável na minha prática, pois a exposição às telas no período noturno prejudica diretamente o sono dos atletas. Os óculos oferecem uma solução simples, eficaz e de alta adesão, algo essencial na rotina pesada de viagens, treinos e mudanças constantes de fuso horário.
Para muitos dos meus atletas, e até para mim, se tornou um diferencial importante para manter constância, recuperação e saúde ao longo da temporada.”
O sono como estratégia de vitória
Dormir bem não é apenas uma questão de descanso. É o momento em que o corpo ativa seus processos mais profundos de regeneração muscular, equilíbrio hormonal e consolidação de memória, tudo o que um jogador precisa para estar 100% no próximo treino ou partida.
Por isso, atletas como Thiago Silva, zagueiro da Seleção Brasileira, já foram vistos utilizando óculos com bloqueio de luz azul antes de dormir. Essa prática reduz a interferência da luz artificial emitida por celulares, TVs e iluminação na produção natural de melatonina, hormônio responsável por induzir o sono.
Os BlueBlockers APEX foram desenvolvidos exatamente com essa finalidade. Proteger o ciclo circadiano, melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, otimizar a performance mental e física de quem vive sob alta pressão.
Recuperação: o treino invisível
Enquanto a bola rola, o corpo dos atletas é levado ao limite. Após cada partida, é preciso regenerar fibras musculares, reduzir inflamações e restaurar níveis de energia. É nesse ponto que entram práticas como a imersão no gelo e o uso da pistola de massagem APEX Pulse, aliados indispensáveis na rotina de recuperação dos jogadores.
A imersão em água fria, também chamada de crioterapia, acelera a recuperação muscular, melhora a circulação sanguínea e reduz dores pós-jogo. Já a massagem percussiva estimula a liberação miofascial e o relaxamento profundo, permitindo que o atleta volte a treinar mais rápido e com menor risco de lesões.
Mentalidade de alta performance
O futebol moderno exige mais do que talento. Exige consistência, controle emocional e uma mentalidade vencedora. É por isso que tantos atletas vêm adotando rotinas inspiradas em protocolos de biohacking, otimizando sono, respiração, foco e recuperação com base em ciência.
Os produtos APEX nasceram exatamente desse movimento. Cada ferramenta, da Recovery Tub à APEX Pulse, dos BlueBlockers à CloudTape, foi criada para transformar hábitos em resultados e elevar o padrão de performance de atletas, empreendedores e qualquer pessoa que busca superar seus limites diariamente.